土豆中有丰富的维生素B和维生素C，除此之外，土豆中还有大量的膳食纤维和矿物质，可以促进消化、提高准妈妈的免疫力。怀孕初期的准妈妈要尽量少吃土豆，食用的时候一定记得将土豆发绿或发芽的部分切除掉食用，摄入生物碱是会导致胎儿畸形的。土豆中有丰富的维生素B和维生素C，可以提高宝宝的免疫力。

对准妈妈的好处：茼蒿中的膳食纤维丰富，可以帮助准妈妈促进消化。茼蒿还有降血压的作用，可以帮助新妈妈预防高血压。茼蒿还能提高新妈妈的食欲，清肠道，帮助身体顺利排便。

苔干还有排毒养颜的功效，苔干中的维生素E含量高，食用后可以抗衰老。苔干的维生素E的含量高，可以抗氧化防衰老。苔干营养丰富，有多样的氨基酸和矿物质，可以促进宝宝生长发育、提高免疫力。