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怎么避免孕早期流产

# # 来源: 发布于: 2021-03-24 12:03:28

  不良的情绪是导致流产的重要因素之一。让准妈妈保持良好的心情和精神状态,准爸爸要多一份体谅、份关怀和呵护。怀孕期间学会调适自己的心理和情绪,可以和丈夫多寻我一些轻松浪漫的话题。


  远离病毒感染


  病毒感染引发的高热会引起子宫收缩导致流产,准妈妈要避免去人多的地方,保持环境卫生,远离病毒感染。


  本周营养重点:


  进入第6周了,由于早孕反应,准妈妈易出现食欲缺乏、轻度恶心和呕吐的症状,这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物,以提高血糖,降低酮体产生。在这段时期宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,特别适合孕早期食用。为了防止恶心、呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀饭、豆浆等清淡食物。可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。


怎么避免孕早期流产


  在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食物。准妈妈可多吃核桃、黑木耳等,它们会有助于胎儿神经系统发育。核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素0、维生素B?、烟酸、铁、维生素E等,是一种健脑益智的美味食品。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷等健脑需要的营养素,其中维生素B含量较蔬菜高得多。


  注意卫生


  应选择干净整洁的餐馆就餐。用餐时,应注意食物的保鲜状况。对于有包装的食品,要注意看保质期限,选择有食品检验认证的食品。


  “三低”原则


  即食物要“低盐、低油、低糖”。在餐馆里点餐,应选择口味较清淡的菜品,或告诉厨师给自己点的菜少放盐、油。


  选择合适的烹饪方式


  油炸食物不仅热量及油脂含量高,还含有有害物质,准妈妈要少食用。应多选择蒸、煮、炖等方式烹制出来的食物。


  便秘通常是因为水分缺乏而形成小而,硬的大便,无法顺畅血排出体外。准妈妈必须及时补充水分一般情况下,水分摄取量每天以2——3升为宜,“选择优质水、纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉,应饮用温水。


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