怎么避免孕早期流产

　　不良的情绪是导致流产的重要因素之一。让准妈妈保持良好的心情和精神状态，准爸爸要多一份体谅、份关怀和呵护。怀孕期间学会调适自己的心理和情绪，可以和丈夫多寻我一些轻松浪漫的话题。

　　远离病毒感染

　　病毒感染引发的高热会引起子宫收缩导致流产，准妈妈要避免去人多的地方，保持环境卫生，远离病毒感染。

　　本周营养重点：

　　进入第6周了，由于早孕反应，准妈妈易出现食欲缺乏、轻度恶心和呕吐的症状，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖，降低酮体产生。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，特别适合孕早期食用。为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。

　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食物。准妈妈可多吃核桃、黑木耳等，它们会有助于胎儿神经系统发育。核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素0、维生素B?、烟酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味食品。黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷等健脑需要的营养素，其中维生素B含量较蔬菜高得多。

　　注意卫生

　　应选择干净整洁的餐馆就餐。用餐时，应注意食物的保鲜状况。对于有包装的食品，要注意看保质期限，选择有食品检验认证的食品。

　　“三低”原则

　　即食物要“低盐、低油、低糖”。在餐馆里点餐，应选择口味较清淡的菜品，或告诉厨师给自己点的菜少放盐、油。

　　选择合适的烹饪方式

　　油炸食物不仅热量及油脂含量高，还含有有害物质，准妈妈要少食用。应多选择蒸、煮、炖等方式烹制出来的食物。

　　便秘通常是因为水分缺乏而形成小而,硬的大便，无法顺畅血排出体外。准妈妈必须及时补充水分一般情况下，水分摄取量每天以2——3升为宜，“选择优质水、纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，应饮用温水。