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怀孕期间经常情绪紧张言怒无常

  怀孕之后雌激素、孕激素的水平都会快速地增加,准妈妈就容易出现焦虑的情绪。当过准妈妈的女性都有这个经验,一旦知道自己怀孕了,怀孕期间经常情绪紧张,各种担心就开始出来了,总担心胎儿是不是长得不好,他是不是健康的。这些压力也会造成情绪变化,所以怀孕期间经常情绪紧张言怒无常。


  如果准妈妈过度地压抑、过于紧张,这个时候胎儿在宫内通过一些激素水平的变化是会感觉到的同时,准妈妈本身的血流会相应地减慢,对胎儿会有一些影响的,所以准妈妈一定要学会缓解自己的紧张情绪。


怀孕期间经常情绪紧张言怒无常


  准妈妈可能会发现在腹部有一条深色的妊娠纹,甚至面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,分娩结束会逐渐消失。


  这个月是胎儿大脑发育的重要时期,与记忆相关的器官开始形 成。此时可以多进行一些语言胎教,比如读一些故事或诗歌。


  这时候胎儿从臀部到头部长30-40毫米。本周胎儿大脑的发育非常迅速。眼睛和鼻子清晰可见,双眼逐渐向面部中央移动,胃肠也到达其最终的位置。胎儿的手腕和脚踝已经形成,能分辨出手指和脚趾。生殖器官已经开始形成,但仍不能分辨出性别。


  准妈妈的变化


  准妈妈的形象开始发生很大的改变,乳房开始增大,需要更换大一些的胸衣了,腰围也开始变大。乳头乳晕色素加深,有时感觉腹痛,同时阴道有乳白色的分泌物。


孕期一直焦虑怎么缓解

  不少女性孕期一直焦虑?怎么办?首先要树立一个正确的怀孕观,这个时候准妈妈要不断地学习一些新的知识,同时还要尽量地做一些事情,缓解自己的心情。孕期一直焦虑怎么缓解?比如说,把自己的焦虑说出来,把自己的压力说出来,多交几个好朋友,听听歌,到户外去散散步,都有可能会帮助准妈妈减轻焦虑的情绪。


  焦虑的表现:


  对大多数平时感兴趣的活动都失去了兴趣。


  体重明显下降或增加正常体重的5%,食欲显著降低或增加。口每天失眠或睡眠过多,白天昏昏欲睡。


  每天精神亢奋或萎靡不振。


  每天感到疲劳,缺乏精力。


孕期一直焦虑怎么缓解


  每天感觉自己没有价值,或者自责自贬。


  每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决。


  脾气变得暴躁,经常发脾气。


  有自杀的意念或企图。


  认为永远不可能再有属于自己的私人时间。


  对朋友、邻居都很淡漠,几乎没有来往。


  害怕离开家或独自在家。


  孕期好心情四规:


  1.保证每天和准爸爸的亲昵交流时间,获得丈夫的关爱。


  2.向亲人和朋友表达自己的情绪,将不良情绪及时宣泄出去。


  3.适度地上网,阅读育儿书籍,观看积极向上的电视节目,与其他准妈妈交流怀孕心得,分享怀孕的喜悦。向有过生产经验的同事、朋友咨询。


  4.将自己置身于积极、阳光的人群中,获得乐观的心态,抵御抑郁情绪。


孕妇衣服怎么选择

  孕妇衣服穿什么好?专家表示孕妇上衣的质料应该是柔软的纯棉面料或丝织品、麻织品等,式样宜简单宽松,穿着后双臂可以自如地活动。孕妇衣服怎么选择要注意别束缚胸部,也不能压迫腹部,否则对胎儿的生长不利。鉴于这些衣服在孕期结束后就没有用处了,最好不要盲目添置太昂贵的服装。


  新买来的衣服,尤其是内衣,一定要清洗并经阳光暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会,被细菌侵害的概率也会低得多。


孕妇衣服怎么选择


  背带裤


  背带裤是准妈妈较为喜欢的一种裤装。春夏时节,长裙较为合适,而秋冬季节最好穿长裤。随时准备一件风衣,以备必须外出时穿着。另外,在孕妇装“难登大雅之堂”时,一件合身的宽敞的米色风衣,就是绝佳的外岀服了。


  胸罩


  胸罩应选择前开扣式的,这样在检查时、喂奶时都比较方便。也可以选择有伸缩性的布料,从下向上戴的,以及肩带式或比较肥大的胸罩。


  专用内裤


  内裤也尽早穿专用的为好,专用准妈妈内裤腰身都比较高,不会勒在肚脐下方,对腹中的胎儿是一种保护。


  袜子


  准妈妈的袜子,无论是长袜还是短袜,袜口都不要太紧,尤其在妊娠后期。


  准妈妈要根据自己的身体实际承受状况,对工作量力而行。一旦感觉身体出现异常,应及时在家休养,千万不可强打精神外出工作。如果所在单位有例行体检活动,要注意避免受到X射线的照射。


怀孕后看似卫生的不卫生习惯

  孕期卫生问题是一个比较敏感的问题,虽然不提倡洁癖,但是在平常的生活中确实存在被我们遗漏的卫生死角,建议准妈妈将这些问题重视起来,这将对顺利度过整个孕期起到一定的作用。那么日常怀孕后看似卫生的不卫生习惯有哪些?


  用洁白干净的纸包裹食品


  有些白纸在生产的过程中加入了漂白剂,食品与漂白剂接触后发生的一系列化学反应会产生有害物质,这些物质很容易污染食品。


怀孕后看似卫生的不卫生习惯


  用毛巾擦拭餐具


  我们平时用来饮用、洗涤的自来水都是经过严格净化处理的,冲洗过的水果或餐具不会被水污染,而毛巾却是容易滋生细菌的地方,所以洗过的水果和餐具不建议用毛巾擦干。


  将水果腐烂的地方挖掉一样吃


  这一点已经引起了很多人的重视,吃腐烂的水果有导致人体细胞突变而致癌的危险。这里提醒准妈妈:即便再昂贵的水果,只要有腐烂的地方,整个水果都不能再吃了。再者,水果储存到这种程度已无营养价值可言,里面大量繁殖的细菌和微生物反而会对人体造成威胁。


  使用电脑后及时淸洁手和脸可以有效避免肌肤色素沉着、产生班疹或引起其他皮肤病变等


  居家休息时,要保证充足的睡眠,生活起居要规律,并且可以适当延长睡眠的时间。睡眠时,准妈妈可以自行选择较为舒适的体位,一般认为,左侧卧可以减轻子宫右旋对血管的压迫,有利于胎儿的血液循环和养料供给。


孕早期注意事项须警惕

孕早期注意事项很多,但是日常一些小细节却很容易忽略,特别是以下几项,一不留神很容易伤及胎儿,孕早期注意事项须警惕:


  坐浴改为淋浴


  孕妈最好可以不要自己坐在浴缸里享受了,因为工作时间过久会让你子宫充血的,习惯坐浴的孕妈从现在起我们就要改掉这个习惯了哦!另外还要需要注意控制水温不要过高,洗澡的时间问题不要太长哦,否则很容易导致出现一些头晕、身体受冷。最后要避免由于用力搓洗,尤其是对于乳房部位更不能用力搓,否则哺乳期很容易就会发生漏乳现象。


  警惕宫外孕


  怀孕10周时,孕妇要警惕异位妊娠。


  谨慎购买护理液


  怀孕的母亲很容易感染念珠菌,导致阴部瘙痒、妇科炎症等症状。此时怀孕的母亲一定不要去药店或超市买护理液,很可能买劣质产品,不仅会伤害自己,还会影响宝宝的健康成长,最好在产前检查时咨询医生哦。


  拒绝二手烟


  众所周知,吸烟是一种自我伤害的行为,但是不吸烟的人偶尔会吸入二手烟,这也会损害他们的健康。对于一个特殊的孕妇群体来说,二手烟应该被拒绝,因为吸烟对胎儿极其有害。如果生活在烟雾弥漫的环境中,不仅呼吸道吸入大量一氧化碳,香烟中的尼古丁也能通过皮肤和胃肠道进入体内,从而对胎儿造成伤害。


孕早期注意事项须警惕


  增加含碘食物


  此时,母亲每天摄入的碘应该在0.115毫克左右,这是加碘盐的最佳摄入量。因为胎儿的大脑发育必须依靠母亲的身体充足的甲状腺激素,甲状腺激素是促进大脑和骨骼发育的重要原料,而胎儿出生后的地方性甲状腺肿大智能障碍。