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孕妇耳鸣怎么回事

孕妇耳鸣怎么回事?怀孕期间因激素变化,易出现“耳鸣”现象,容易令准妈妈焦虑紧张,甚至干扰准妈妈的睡眠。那么,准妈妈如何预防耳鸣呢?孕妇耳鸣怎么回事?

避免噪声

孕妇耳鸣怎么回事?长时间处于充满噪声的环境中,很容易导致听力下降和耳鸣产生。但是也不要让环境过于安静,因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈,更容易心烦气躁。因此,最好的环境应该播放一些柔和的音乐,既可以放松身心,又能防治耳鸣。

缓解精神紧张和疲劳

孕妇耳鸣怎么回事?长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下,易使耳鸣加重。因此,适当调整工作节奏、放松放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是非常有益的缓解耳鸣症状的措施。

孕妇耳鸣怎么回事

怀孕期间激素变化会导致黏液层分泌减少,使得泪液膜的均匀分布受到破坏,进而影响油脂层的分泌。因此,准妈妈在此时容易出现眼部的问题,应该从内到外、全方位地对眼睛进行护理。

使用电脑时,眼睛应距离计算机60-80厘米远,连续用眼30分钟,最好休息5?10分钟。电脑屏幕最好能装备护目镜,以减少强眩光、反射光及辐射线对眼睛的伤害。

此外,电脑屏幕应擦拭干净;当桌面出现反光刺眼现象时,可铺上米黄色纸或绿色垫板。上班族的准妈妈不妨利用中午休息时间热敷或轻轻按摩眼窝,按摩时切记要避开眼球。

准妈妈当用眼一段时间感觉眼睛太干时,可以使用滴眼露,但是必须经过专业医生的许可后方可使用。


职场妈妈的办公环境

职场妈妈的办公环境,准妈妈都希望轻松呼吸新鲜的空气,但现在很多地方公共场所吸烟情况是屡禁不止。职场妈妈怎样才能摆脱无奈地被动吸烟呢?

给同事群发E-mail

职场妈妈可以给同事群发E-mail,告诉大家怀孕的好消息。在E-mail中应该表达岀三层意思。

1.与大家分享准妈妈怀孕的喜讯,将幸福与同事共享。

2.告知同事,可能会因为准妈妈怀孕而给大家带来一些不方便,请求大家给予理解和支持。

3.告诉大家准妈妈所担忧的事情,比如吸二手烟对胎宝宝的危害,希望大家有所避讳。

职场妈妈

办公室不顾准妈妈健康、破坏环境的行为。

写提示标语

职场妈妈对于吸烟者,拿烟、点燃的动作有时是惯性的无意识的。为了提醒他们,职场妈妈可以在公司明显的地方摆放“准妈妈岀没,请勿吸烟”的标语,既有趣又起到了提醒的作用。外来拜访者看到此标语时也会注意自己的言行。

只去无烟区

午餐期间,不少无烟餐厅可供准妈妈用餐,即使不是无烟餐厅,多会设置无烟区域,无烟区大多通风良好。如果一闻到烟味,准妈妈就赶紧躲远一点吧。

自备空气净化器

办公室如果空气流通不好,也会影响到胎宝宝的健康,所以放置一台空气净化器非常有必要。如果条件不允许就要养成经常开窗通风的好习惯。

请上司和反对吸烟的同事帮忙

职场妈妈可以请领导和办公室中其他反对吸烟的同事帮忙,一起制止。


孕期抑郁症的症状

孕期抑郁症的症状有哪些?抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验,也就是我们常说的“不快活“o部分女性在孕期会感觉到不同程度的抑郁。孕期抑郁症的症状与产后抑郁症一样普遍,但往往容易被忽视。

孕期抑郁症的症状

测一测是不是有孕期抑郁症状

如果在一段时间(至少是两周内)有以下4种或4种以上孕期抑郁症的症状,则说明你可能已患有孕期抑郁症,应注意调整。

1.注意力无法集中,记忆力减退。

2.孕期抑郁症的症状总是感到焦虑、迷茫。

3.脾气变得很暴躁,非常容易生气。

4.睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。

5.非常容易疲劳,或有持续的疲劳感。

6.不停地想吃东西或者毫无食欲。

7.对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神。

8.持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。

9.情绪起伏很大,喜怒无常。

注意自我调节,必要时就医

1.对于孕期生活中遇到的难题,准妈妈要注意和准爸爸多沟通,和准爸爸保持良好的关系,让准爸爸成为准妈妈的坚强后盾。还可以跟亲密的朋友倾诉,

让他们给予准妈妈理解和帮助。

2,准妈妈可以幻想一下胎宝宝出生后的美好生活,这样,当前的困难就变得不那么难解决了。

3.如果准妈妈做了种种努力,情况仍不见好转,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求


孕中期需要补充哪些营养

孕中期需要补充哪些营养?这个月,胎宝宝的生长发育迅速,需要更多的营养以供生长。准妈妈应保证膳食的均衡与全面,适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量,增加肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及豆制品的供给,多吃蔬菜和水果。那么接下来我们一起来看看具体怎么吃?孕中期需要补充哪些营养的相关内容吧。

孕中期需要补充哪些营养?准妈妈应增加主食和动物性食品的摄入。在主食方面,准妈妈应选用米、面,并搭配些杂粮,如小米、玉米'燕麦片等。一般来说,孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间,这对保证热量、蛋白质供给有着重要意义。动物性食物所提供的优质蛋白质是胎宝宝生长和准妈妈组织增长的物质基础。

孕中期需要补充哪些营养

避免饮食饥饱不一

孕中期需要补充哪些营养?有的准妈妈担心吃得过多胎宝宝会过大过重,不利于分娩;或者是考虑自身发胖增重,影响产后体形美,有意识地节食。如果营养物质摄入受到人为限制,可使准妈妈抵抗力下降,易患多种妊娠并发症,还可以使体力下降,不利于日后分娩。还有的准妈妈由于妊娠反应的干扰,不愿吃饭,这可能是由于准妈妈自身不觉得饥饿,但这样下去会导致因身体得不到营养的及时供应,对胎宝宝生长发育产生不利影响。

同样,有的准妈妈却是大吃特吃,吃得过饱会造成肠胃不舒服。如果一次吃得过多,人体大量的血液就会集中到胃里,造成胎宝宝供血不足,影响胎宝宝的生长发育。也有的准妈妈长期饮食过量,这样不但会加重自身的肠胃负担,还会造成胎宝宝发育过大,因而导致分娩时容易出现难产现象。


保护眼睛的食物

保护眼睛的食物有哪些?宝宝有一双明亮黑色的大眼睛,是每一对父母的愿望。下面介绍的这几种保护眼睛的食物能促进胎宝宝的眼睛发育:

a-亚麻酸:a-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的物质,它能促进胎宝宝和新生儿大脑细胞发育,促进视网膜中视紫红质的生成,提高胎宝宝和新生儿的智力和视力。准妈妈可以在医生指导下吃些a-亚麻酸胶囊等保护眼睛的食物。

牛磺酸:牛磺酸能提高视觉机能,促进视网膜的发育,可以保护视网膜,利于视觉感受器发育,改善视功能。胎宝宝必须通过外源供应牛磺酸才能保证生长发育的需要。

保护眼睛的食物

因此,在怀孕期间,准妈妈就应多多补充牛磺酸,牡蛎、海带等食物中含有丰富的牛磺酸,准妈妈应适量多补充一些保护眼睛的食物。

影响胎宝宝脑发育的食物

准妈妈饮食不能一味追求品味,而忽略了营养。准妈妈应注意以下几点,以尽量避免对胎宝宝脑发育不利。

味精:味精的主要成分为谷氨酸钠,可与血液中的锌结合从尿液排出,因此吃入过多味精可消耗掉大量锌元素,导致胎宝宝缺锌,进而对其发育产生消极影响。准妈妈的日常饮食可以用鸡精代替味精。

过量的肉类:人体呈微碱性状态是最适宜的,准妈妈如果偏食肉类,就会使体内趋向酸性,致使大脑迟钝、不灵活。

富含铝食物:油条酥脆可口,但在烹制过程中会加入明矶,明矶中会含有不易被排出体外的微量元素铝,如果经常食用,会造成记忆力减弱,反应迟缓。所以,准妈妈还是少吃或不吃为好。