怀孕周期:孕20周

这一周,的宝宝四肢已经发育好了,头发也在快速地生长。宝宝现在虽然眼睛只能闭着,但他的眼睛可以动了!而且,宝宝现在不但可以吞咽羊水,还学会了尿尿了...

身长:191mm

体重:240g

股骨长:3.35cm

双顶径:4.88cm

腹围:14.80cm

胎儿发育标准

      妊娠20周,胎儿从头到脚长约25cm,体重约320g,双顶径平均直径4.88 ± 0.58 cm,腹围14.80 ± 1.89 cm,股骨长3.35 ± 0.47 cm。

      宝宝的感官开始迅速发育,味觉、嗅觉、听觉、视觉、触觉都进入了一个关键的发育时期。为了保护皮肤,脂质开始形成,细长的眉毛长出来。他的眼睛可以动,虽然只能闭着。

      现在对于胎儿的四肢已发育具有良好,头发也在迅速地生长。免疫细胞抗体可以通过自己母亲的血液转送给胎宝宝,在出生后的最初一段时间内,它帮助我们宝宝抵抗心理疾病

妈妈的变化

      怀孕20周,现在你的体重增长了我们大约3.4kg。从现在起,预计可以每周你会平均水平增加0.45kg左右。如果你怀孕开始之前进行体重明显偏轻,可能回多增加一些。本周你的子宫和你的肚脐差不多平行了,宫高约16-20cm。

      对于许多怀孕的母亲来说,这是一年中最容易和最有活力的时候。没有早孕反应的问题,身体不重,这段时间是怀孕旅行的最佳时间。

注意事项

      1.注意测量宫高

      宫高和腹围是可以间接反映子宫大小,从而观察宝宝发育状况是否良好的指标。从下腹耻骨联合处到子宫底间的长度即为宫高。从现在起,你的宫高应该每周增加1cm,若连续两周数值没有发生变化,则应到医院去检查。

      2.预防妊娠高血压

      妊娠型高血压是导致孕妇死亡的第二大原因,所以你需要在每次产前检查时注意自己的血压,在日常生活中多运动,多吃水果和蔬菜。

      3.预防孕中期见红

      如果此时有少量出血或腹部有摔倒的感觉,要注意。可能是胎盘早剥,先兆流产等。你应该马上去医院问医生。正常生活中,要少吃巧克力、辣椒、桂圆等热食,切记不要自己吃任何保胎药,要相信医生。

营养饮食

      腹部越来越多越大,体重急剧发展增加,由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,可能常常感到肚子胀气。

      1. 在孕期孕妈妈常会改变对食物的喜恶,所以,回偏食的孕妈可以利用这个机会改变饮食习惯。

      2. 子宫很容易压迫血管和神经,使血液循环不良,并出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面要多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等,保持营养均衡。

      在这段时间里,很容易看到红色,所以孕妇应该避免吃热的刺激性食物,如巧克力、胡椒和龙眼或火锅。

关于产检

      怀孕20周,要进行第3次产检,最重要的项目是B超排畸检查。

      1、常规产检项目:

      孕20周的产检是第三次产检,常规检查会有血常规、尿常规、血压、体重、腹围宫高、胎心率检查,通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

      2、重点生产检验项目:B超(排畸)

      B 超检查的必要性 : b 超检查安排在妊娠中期,因为这个时候子宫里羊水相对较多,胎儿的大小相对适中,子宫里有更多的活动空间,b 超检查有更好的对比度,可以看到胎儿的所有器官。畸形较为明显,如先天性心脏病、无脑儿、脑积水、脊柱裂、腹壁缺损、四肢短小、多囊性肾病变、消化道闭锁等。必要时及时治疗或终止妊娠。

准爸准妈必读

      1.子宫高度测量: 子宫高度和腹围可间接反映子宫的大小,从而观察胎儿的发育情况。每次检查都必须这么做。从耻骨联合下部到子宫底部的长度是子宫的高度。从现在开始,你的身高每周增加1厘米。如果两周内都没有变化,你应该马上去医院。

      2.谨防妊高征:妊高征是孕产妇死亡的第二恶,一定要引起重视。如果怀孕20周后出现高血压,就要提高警惕。

      3、警惕孕中期见红:如果在我们这个社会时期,你有少量的出血或腹部下坠感,就要进行谨慎了,这可能是通过胎盘早脱、先兆以及流产等。当你开始出现见红的时候,应立即到医院可以询问家庭医生,不要因为自己不能随便吃些保胎药。在平时也不要吃什么太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。

      4、少吃多吃:随着宝宝的出生,你的身体需要更多的营养。这时子宫挤压胃,胃容量下降,你总是觉得饱了,所以吃一些小的,高营养的食物。现在你应该少吃多饭,可以把一天吃的米饭量分成5-6倍,多吃牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。

      5、预防妊娠期间出血:由于这一时期您经常会便秘,因此容易引起出血,及时预防。平时多吃纤维类食物,改善胃肠道消化,不吃油腻的食物,每天多喝水。如果你得到出血,不要使用出血霜和其他外部药物,按照医生的指示使用药物。

胎教时间

      怀孕20周时,胎儿头部会长出毛发。

      触摸胎儿教育是指定期、有意识和有系统的爱抚,以刺激胎儿的感官。照顾胎儿的最佳时间是怀孕20周。此时,婴儿体内绝大多数细胞已经有能力接收信息,并通过触觉神经感受体外刺激,反应逐渐敏感。母亲要适当抚摸和拍拍胎儿等运动刺激,是一种与胎儿交流的方式,增进彼此之间的感情,可以使胎儿感到安全,让胎儿感到舒适和快乐,也刺激胎儿的动能。

      在母亲子宫里经常被父母抚摸去做体操和游戏的足月儿,出生后抓握、翻身、爬行、坐的动作比没有经过训练的足月儿要早,出生后肌肉也更有活力。

      触摸胎教的具体方法: 触摸胎教的最佳时间是每天晚上准妈妈睡觉前。首先,要排空膀胱,平放在床上,放松腹部,保持平静的心态,用双手从上到下,从右到左,轻轻按摩胎儿,持续约5-10分钟。在抚摸的过程中要注意手的动作要温柔。

      触摸胎教可以采用促进行走的方法,即准妈妈在腹部明显触摸胎儿头部、背部和四肢时,可以增加每次5~10分钟促进行走的练习,但这种方法要在医生的指导下进行。也可以使用前后触摸法,每次2~5分钟;触摸按压拍打也是一个不错的方法,开始需要5分钟,反应后需要5-10分钟。

      胎教小提示:抚摸胎教应该是有规律性的,每天2次,并且在固定的时间可以进行;抚摸胎宝宝之前,孕妈妈应排空小便,避免情绪管理不佳。一般在孕早期以及对于临近预产期不宜发展进行一个抚摸胎教。