胎宝宝胎长约45cm，胎重2700g。双顶径的平均值为8.81±0.57cm，腹围的平均值为29.44±2.83cm，股骨长为6.95±0.47cm。

36周的胎宝宝仍然在生长，两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起，他就已经可以被称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始，你要注意休息和保持个人卫生，随时准备和宝宝见面。

现在覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落。他的头部还比较柔软，小脑袋保持着变形的能力，随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋!宝宝现在的姿势很可能是头冲下的，这是顺产的最理想姿势哦。

现在，在怀孕36周时，体重增加了约10.1kg。此时，您的体重增加达到了顶峰，您的腹部又大又重，甚至您的腹部纽扣都凸了出来。此时，宫殿的高度约为29.0-36.5cm。在怀孕的第九个月末，子宫底最高，剑突下有两个横指。第一次分娩时，胎儿头部进入盆腔的时间通常约为36周，占初产妇的80％-90％。胎儿进入骨盆后，子宫底会掉落，您的腹部看起来像西瓜。它变得像葡萄柚。

1.注意虚假收缩

您必须学会区分正确和错误的收缩。通常，在妊娠的最后三个月，子宫会间歇性收缩。这种现象称为假收缩。这种收缩有时会变强，因此您可能认为自己已经参加了劳动。但是，真正的劳动收缩是有规律的，并且会逐渐增加，并且频率会继续增加。

2.注意胎动

现在婴儿正在变大，子宫中的活动范围也在缩小，因此与前几周相比，胎儿的运动强度和频率降低了，但是您仍然可以每天感觉胎儿运动超过10次，因此您应始终注意婴儿的胎儿运动。如果您感到异常，请及时就医。

3.手指关节疼痛的原因

由于母亲体内雌激素的分泌增加，与怀孕前相比，肌肉和腱的弹性和强度有所降低。同时，关节囊和关节附近韧带的张力降低，导致关节松弛和关节疼痛。

4.注意安全

母亲的肚子又大又圆，因此上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，以免滑倒。

5.准备母乳喂养

如果母亲决定母乳喂养，则可以从本周开始准备母乳喂养产品，例如母乳喂养胸罩和母乳喂养衣服，防溢乳垫和吸奶器。

1.您可以吃一些具有滋补作用的食物，以便怀孕的母亲可以更好地积累能量并欢迎婴儿的到来。您还可以吃一些淡水鱼，这些鱼可以促进乳汁分泌，并可以为婴儿准备具有足够营养的初乳。

2.一日5-6餐，注意营养均衡。如果您在最后一餐只吃主食和牛奶，则在下一餐必须吃一些肉，蔬菜和水果。

3.在妊娠中期，黄褐斑可能出现在皮肤上。黄褐斑的形成与怀孕期间的饮食密切相关。饮食疗法可用于缓解黄褐斑：富含维生素C的食物和富含维生素E的食物均有效。

推荐食谱一：七彩红薯粥

配料：

白米30克，番薯一半。

实践：

1.洗净米饭后，加足量水煮至白米粥。

2.将红薯洗净后，剥去皮，切成薄片。

3.将其放入蒸锅中蒸熟。

4.取出蒸好的红薯，然后用勺子将其压成泥。

5.将土豆泥捣碎后放入白米粥中，搅拌均匀。

影响：

地瓜有助于养胃，地瓜粥可以作为婴儿尝试的补充食品。红薯粥还具有增强免疫力的作用。

推荐食谱2：南瓜香肠卷

配料：

小麦粉3000克，南瓜150克，面团450克，香肠10根，发酵粉3克，水10毫升。

实践：

1.剥去香肠备用。将发酵过的面条放在案板上，反复揉5分钟。

2.将南瓜切成薄片，蒸熟，放凉备用。

3.用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水混入南瓜中，然后将南瓜捣成泥。

4.将带有酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面团，然后用手将面团揉成三光面团。

5.用湿布盖上并放置1小时。

6.将面团分成每个约40克的小面团，并将面团卷成香肠长度的三倍。

7.将揉好的面条包在香肠上，然后依次将它们全部制成。

8.将完成的香肠卷放入灭菌锅中，保持两个手指之间的距离较宽，然后盖上盖子。头发两次，持续10分钟。

9.开启中高温锅，蒸10分钟，慢火煮5分钟，然后开始进食。

影响：

南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙和磷。南瓜可以滋养生命能量，减少炎症和杀菌作用，并减轻疼痛。其丰富的果胶可以吸收细菌和有毒物质，并具有排毒作用。南瓜分泌的胆汁可以帮助我们。促进肠胃蠕动并帮助食物消化。

在怀孕36周时，本周您将分娩第9次。除了常规检查项目，医生还可以为您安排B超检查。

1.例行检查项目：

在怀孕36周时，将进行第9次出生检查。本周常见的常规检查项目包括血压，体重，子宫底高度，腹围，胎儿心率，胎儿位置，尿常规，胎儿心率监测和产科检查。这些检查使医生能够了解准妈妈和胎儿的基本状况以及分娩的身体状况。

2.重点检查项目：B超

B超检查是整个妊娠检查的重要内容，而孕晚期的B超检查对胎盘定位和羊水测量具有重要意义。如果羊水过少，胎盘钙化，胎儿脐带绕颈，对胎儿的影响很大，可以及时发现B超。

1.注意日常护理：现在子宫内羊水的比例减少了，孕妇的体重增加了11至13公斤，腹部变得又大又突然。上下楼梯和洗澡时要注意安全，以防打滑。做家务时，必须轻柔地注意动作，不要过度注意动作，不要进行危险的动作。现在您需要每周一次产前检查。如果胎儿运动减少，应立即就医。

2.良好的睡眠是必不可少的：孕妇此时正遭受严重的身体损失，容易疲劳，需要充足的睡眠保证。一般来说，每天应保证至少8个小时的睡眠时间，其中应小睡1个小时。在晚上，要注意改善睡眠质量。睡眠越深越好。如果您晚上有几次醒来，最好是第二天早晨起床约2个小时。

3.注意胎儿运动：胎儿现在已经变得很大，子宫的运动范围变小了，所以胎儿运动不是那么激烈和频繁，但是您仍然可以感觉到胎儿运动超过每天10次，因此您应始终注意如果宝宝的胎儿运动异常，请及时咨询医生。

4.选择适合您的分娩方法：越来越多的新分娩方法。许多国外的分娩方法，例如水分娩和芳香分娩，都非常好。有些还可以减轻分娩痛苦。您可以根据自己的情况选择。适合您自己的交付方式。

现在胎儿已接近足月，各种器官已经基本发育，并准备在接下来的几周内与您会面。此时，您可以对胎儿进行自然的胎教。自然的新鲜空气是确保胎儿健康的最关键因素之一。享受自然的产前教育也可以带来其他好处。

准妈妈在自然界中与胎儿交谈可以为孕妇带来更多灵感。例如，父亲和母亲描述胎儿前面的自然风光，这是自然胎教的特征。当孕妇在大自然中行走时，它们还可以加速血液循环，这不仅可以缓解腰酸和腿痛，还可以使分娩更加顺畅。

天然胎教的具体方法是：在怀孕后期，让胎儿听自然界中的昆虫和鸟类，这比人类的声音更有效地刺激婴儿的五种感官的发育。这时，您可以洗个风水浴，它不仅可以为孕妇提供新鲜的氧气，风可以吹到皮肤上，还可以帮助皮肤的呼吸，新陈代谢，体温控制等功能，使体液更清洁，对孕妇来说非常好

胎教的提示：如果条件允许，请勿穿衣服，但要准备毯子并始终保持温暖。如果您可以在风浴期间正确按摩身体，效果会更好。