怀孕周期:孕37周

这一周宝宝的肺和其他呼吸器官都已经发育成熟,现在体内的脂肪约8%,到出生时会增长到15%。此时,宝宝能够继续转动并使头转到下方。如果胎位不正,自动转为头位的机会就很少了,若医生也无法纠正,那么很可能会建议你剖腹产

身长:486mm

体重:2912g

股骨长:7.10cm

双顶径:9.00cm

腹围:30.14cm

胎儿发育标准

胎儿胎长约46cm,胎重3000g。双顶径的平均值为9.00±0.63cm,腹围的平均值为30.14±2.17cm,股骨长为7.10±0.52cm。

婴儿的肺和其他呼吸器官,这周已经完全发育成熟。出生时体内脂肪增加到8% 到15% 。许多胎儿的毛发已经很黑很多了,大约1-3厘米长。然而,有些胎儿有黄色的头发。除了营养因素,遗传也是一个重要因素。如果父母中有一个头发是自然卷的,那么你的孩子可能会有一点卷。当然,有些宝宝根本不长头发,但是不用担心宝宝头发的颜色和密度,因为当宝宝被滋养时,头发会自然地变得更厚更亮。

通常这一周,胎儿可以继续旋转,头部向下转动。如果胎位不正确,自动换头位的几率很小。如果医生无法纠正,可能会建议你剖腹产,以保证母婴安全。


妈妈的变化

怀孕37周时,你会增加10.5公斤,腹围在89到100厘米之间,体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加。

注意事项

1.胎盘早剥

如果您发现阴道出血严重,伴有腹痛,请务必及时就医。因为这很可能是一个月前剖腹产,月经早期剖腹产是非常危险的,如果你和你的宝宝。睡觉时避免躺在背上,这减少了早期剖腹产的机会。

2.乳房护理

从现在开始,你可以做乳房护理和按摩了。每天这样做一次,每边做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房,使乳腺光滑,乳汁分泌旺盛,还可以刺激乳头和乳晕,使乳头皮肤变得坚韧,方便将来的婴儿吸吮。

3.呼吸训练

母亲们现在可以开始产前呼吸训练了。好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证顺利分娩。吸气训练分为浅呼吸和深呼吸。

(1)浅呼吸

当宫缩达到顶峰时,浅呼吸会有所帮助。通过嘴吸气呼气,吸气时只到肺上部。

(2)深呼吸

深呼吸有镇静作用效果,在宫缩开始和结束时,对你会有一些帮助。舒舒服服地坐好并尽可能地放松。通过一个鼻子进行深吸气,使气直达肺底。

4.检查宝宝是否入盆

此时,医生将检查每周出生测试是否进入盆,估计何时进入盆,胎儿位置是否正常和固定。如果此时出生地不正常,那么宝宝自动转向顶部的机会非常小,如果医生无法纠正,你可能会被建议剖腹产,以保持您和宝宝的安全。

5.坐骨神经痛

在妊娠后期,母亲会出现剪刀神经疼痛现象,因为母亲在怀孕期间体内产生一种放松激素,会使韧带松弛,从而引起腰椎韧带松弛,容易产生腰椎间盘突出,引起剪刀神经疼痛。如果这种情况发生在母亲家,睡在硬床上,多卧床休息。一般产后恢复,不需要特殊治疗。

营养饮食

根据中国营养学会推荐的标准,中国妇女平均每天摄入的卡路里为8778千焦(2100千卡);孕妇的日热量摄入量为9614千焦(2300千卡);孕妇的日热量摄入量为10868千焦(2600千卡)。

在这个阶段,我们应该吃一些制作精良、易于消化、营养丰富的滋补菜肴,为分娩中的孕妇积累能量。还要注意防止便秘和水肿。怀孕后期,铁和钙对你和宝宝还是很重要的。在吃富含钙的食物的同时,也要多吃含有维生素D的食物,促进钙的吸收。

推荐食谱一:红烧冬瓜

食材:

冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,有利于企业提高孕妈的免疫力,还能进行有效方法缓解患者孕期出现水肿。

做法:

1.冬瓜去皮去肉,用花刀在表面切成方块。

2. 烧热油锅,加热油,放入冬瓜内煎至四面金黄。

3.加入盐、酱油和酱油,均匀地给冬瓜上色。

4、加一小碗清水煸炒,盖上锅盖,炖至冬瓜熟。

5.加入蚝油,大火收集汁液,在锅上撒上葱花。

功效:

冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,有利于企业提高孕妈的免疫力,还能进行有效方法缓解患者孕期出现水肿。

推荐食谱2:猪肝绿豆粥

食材:

大米100克,猪肝150克,绿豆50克,大葱3克,香油4克。

做法:

新鲜猪肝先滴一勺白醋,水浸泡两三个小时,在水中换几次,浸泡到血水中,猪肝片,淋上少许酱油,加入姜丝、葱丝抓住,盖上保鲜膜腌一会儿。

2.绿豆洗净,冷水浸泡3小时,粳米洗净,冷水浸泡半小时,捞出沥干。

3、锅中进行加入约1500毫升冷水,加入不同绿豆,用旺火煮沸后,加入我国粳米,搅拌摩擦几下,再改用小火熬煮。

4、粥将成时加入猪肝,用旺火煮两三沸。

5、撒上香膏,可以吃。

功效:

猪肝富含铁质,是补血食品中最常用的食物。食用猪肝可调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。


关于产检

怀孕37周了,这周要做第10次产检,别忘了,下周要做产检。这个星期宝宝足月了,可能随时会遇到你。出生检查变得越来越频繁,除了常规检查,医生本周还将检查宫颈的成熟度。

1、常规产检项目:

从37周开始,接下来的四周里,每周都需要学生进行产检。常规管理检查的项目主要包括控制血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护、胎位检查。这些生活常规工作检查工程项目能帮助我们医生可以全面发展了解临产前准妈妈和胎儿的基本经济状况。

2、重点产检项目:宫颈成熟度检查

怀孕37周时,胎儿满月,宫颈成熟测试将在本周进行。子宫颈成熟度检查可以决定是否分娩并预测分娩日期。分娩日期越近,子宫颈越成熟,自然分娩。整整几个月前,子宫颈过度成熟可导致流产、早产、全月不成熟可导致怀孕过期和分娩时间长。对于计划剖腹产的孕妇,在怀孕37周时检查子宫颈,测量子宫颈的长度,可以确定手术的时间。


准爸准妈必读

1、检查进行待产包:这周我们开始你随时都可能会影响分娩,所以要检查好待产包是否有遗漏没有什么,特别是准生证等住院的证件一定要自己准备好,要做到可以随时实现拎包就可以走。

2。如果宝宝的头在盆里,这周你最好去医院检查一下,看看宝宝的头是否在盆里。如果这周婴儿的头不在盆里,那么它在盆里的可能性很小,建议做剖腹产。

3、胎盘早剥:如果发现大量阴道出血,并伴有腹痛,一定要及时去医院,因为这是胎盘早剖腹产,胎盘早期剖腹产对于您和胎儿都是非常危险的。睡觉时避免躺在背上,因为这也会引起早期产下剖腹产。

4。乳房护理: 从第37周开始,你可以进行乳房护理和按摩了。每天这样做一次,每边做6-7分钟。按摩乳房不仅能软化乳房,使乳腺导管通畅,乳汁分泌旺盛。它还能刺激乳头和乳晕,使乳头的皮肤变得坚固,为将来婴儿的吮吸做好准备。


胎教时间

怀孕37周,胎儿是否已经足月了,正等着降临这个社会世界。现在对于胎儿的姿势是头冲下,降入骨盆,为分娩做准备。虽然我国胎儿正准备着与你见面,但是由于孕期胎教依旧存在不能没有松懈。坚持中国美育胎教,进行一个美好的想象,有利于企业缓解分娩前的紧张学习情绪。

美育胎教法是指根据胎儿意识的存在,通过母亲对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。现在,胎儿的意识萌动已经建立,对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美,将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。

美育胎教的具体方法:

你看,它主要是指阅读一些优秀的作品,欣赏美丽的图片。

听主要是指听音乐,准妈妈在听音乐的时候可以选择一些主题鲜明、意境饱满的作品,既能促进人的美好情感澎湃,又有利于胎儿的心智成长。

经验是指通过观察和聆听活动所获得的一切感受和理解,包括准妈妈对自然美的体验。在这个阶段,准妈妈也应该适度活动。她可以享受美丽的环境和更好的空气质量的自然之美。审美的过程也是孕妇体验自然美的过程,是孕妇通过审美感受所产生的美丽景色,也是一种良好的胎教。同时,孕妇往往走进大自然,吸收新鲜空气,也有利于胎儿大脑的发育。

胎教小贴士:胎儿可以在母亲体内感受到母亲的动作和言行。孕妇在孕期的所作所为会直接影响胎儿出生后的性格、习惯、道德标准、智力等方面。所以准妈妈在孕期要举止得体,注意自己的言行对宝宝的影响。